5 причин заменить бег скакалкой

5 причин заменить бег скакалкой Вы можете легко найти ряд беговых мероприятий в вашем местном фитнес-центре. Главное - выбрать правильный.Прыжки через скакалку дают результат не только очень увлекательный, но и очень серьезный. Дело в том, что это серьезный вариант в области тренажерного оборудования. Необходимо иметь ряд движений в определенной последовательности. В противном случае нагрузка на организм будет увеличиваться и будет трудно поддерживать осанку во время выполнения движения. Это также может привести к травмам.Есть только 5 причин для этого замените бег на скакалку. 1.вы не можете. 2.вам очень не хватает силы воли. 3.Вы находитесь в отношениях, которые не позволяют вам свободно управлять. 4.вам скучно. 5.Вы очень устали.При выборе нового напарника по бегу важно учитывать его сильные и слабые стороны.Скакалка дает вам возможность:1. Беги на месте. 2. прыгайте вверх и вниз. 3. перевернутое прямое качание руки. 4. перевернутый треугольник с закруткой. 5. перевернутый треугольник с веревкой.Как и в любом упражнении, важно выполнять его правильно. Для этого можно использовать взвешенные прыжки с запирающими устройствами. Нагрузочное устройство должно находиться на уровне позвоночника. Оно должно быть хомутом тела у основания, с последней мышцей спины. Важно вращать его в пояснице, чтобы не раздавить позвоночник.При выполнении этих движений тело должно быть абсолютно прямым line.No. 1. во время бега необходимо следить за тем, чтобы колено не сгибалось. При наклоне тело сгибается на 90 градусов. Также во время этого движения колено должно быть идеально прямым, как и в предыдущем.2. Чтобы не получить травм, важно контролировать угол замаха. Надо его вращать 90 градусов в талии.3. Чтобы не перегружать суставы, необходимо следить за тем, чтобы тело не раскачивалось чрезмерно далеко, и правильно, при приземлении.4. Чтобы не перегружать внутренние органы, необходимо следить за тем, чтобы колено не сгибалось на 90 градусов, а бедро не раскачивалось в плоскости пола.5. Чтобы не перегружать мышцы ног, необходимо не выполнять упражнение непроизвольно.6. Чтобы не перегружать суставы, необходимо не нагружать пятки чрезмерно.При занятиях спортом важно свести к минимуму травмы. травмы.При беге нужно уважать волю тела. Очень важно, как движется тело. Жесткость, растяжка, изгиб, поворот, в каком направлении и как. Очень важно овладеть этими движениями.При занятиях спортом нужно подходить к игре спокойно. Если ты рассердишься,